Iztaccíhuatl guía ascenso

Iztaccíhuatl Foto: @moytriana

El Iztaccíhuatl, conocido como "La Mujer Dormida", es una de las montañas más emblemáticas y desafiantes de México. Con 5,230 metros sobre el nivel del mar, esta majestuosa cumbre no solo representa un reto técnico significativo, sino que también está envuelta en una rica historia cultural y mitológica que la convierte en mucho más que una simple montaña.

Características de la montaña

• Altitud máxima: 5,230 msnm (El Pecho)

• Tipo: Estratovolcán extinto

• Principales cumbres: El Pecho (5,230m), La Cabeza (5,146m), Las Rodillas (4,740m), Los Pies (4,620m)

• Glaciares: Glaciares permanentes en las cumbres superiores

• Cara de ascenso principal: Cara sur por la ruta de Ayoloco

• Última actividad volcánica: Pleistoceno (volcán extinto)

Iztaccíhuatl proviene del náhuatl y significa "Mujer Blanca" (iztac = blanco, cihuatl = mujer). Los antiguos pobladores la nombraron así por su silueta que, vista desde el valle, asemeja el perfil de una mujer acostada con el cabello extendido.

La leyenda cuenta que Iztaccíhuatl era una princesa que murió de tristeza esperando el regreso de su amado guerrero Popocatépetl. Los dioses, conmovidos por su amor, los convirtieron en volcanes eternos, donde ella descansa para siempre como "La Mujer Dormida", mientras él la vigila como "El Guerrero Humeante".

Temperaturas promedio

En Paso de Cortés (3,600 msnm):

• Temporada seca (octubre-mayo): 10°C a 20°C durante el día, 0°C a 8°C por la noche

• Temporada húmeda (junio-septiembre): 12°C a 22°C durante el día, 5°C a 12°C por la noche

En La Joya (4,000 msnm):

• Temporada seca: 5°C a 15°C durante el día, -5°C a 5°C por la noche

• Temporada húmeda: 8°C a 18°C durante el día, 0°C a 8°C por la noche

En las cumbres (5,000+ msnm):

• Todo el año: -5°C a -15°C promedio

• Con viento puede sentirse como -25°C

• Condiciones de glaciar en cumbres superiores

Temporadas

Temporada alta (óptima): Noviembre a Marzo

• Menor precipitación

• Condiciones de glaciar más estables

• Mejor visibilidad

• Vientos más predecibles

  
  

Temporada baja (evitar): Junio a Septiembre

• Época de lluvias intensas

• Mayor riesgo de tormentas eléctricas

¿Cómo llegar?

El Iztaccíhuatl se encuentra ubicado en los límites de los estados de México y Puebla, formando parte del Parque Nacional Iztaccíhuatl-Popocatépetl. Su silueta característica es visible desde gran parte del Valle de México.

Saliendo de la Ciudad de México sal temprano para evitar tráfico y toma la carretera Federal Chalco-Cuautla, pasando por Amecameca y desviándose hacia el camino que atraviesa la comunidad de San Pedro Nexapa hasta llegar a Paso de Cortés (de Amecameca a Paso de Cortés se recorren 23 km). El traslado toma aproximadamente 2 y 2 horas y media.

¿Qué llevar?

Ropa (sistema de 3 capas):

• Ropa interior térmica (primera capa)

• Ropa de abrigo (segunda capa): polar o softshell

• Chaqueta impermeable o rompevientos (tercera capa)

• Pantalones de montaña resistentes al viento

• Guantes de montaña (recomendable llevar 2 pares - uno para el glaciar)

• Gorro térmico y buff o pasamontañas

• Gafas de sol con protección UV alta

• Buff o pasamontañas

• Pants y sudadera para dormir

• Una playera para el regreso

Calzado:

• Botas de montaña de suela rígida

• Calcetines térmicos (no algodón)

• Polainas (yo no lleve)

• Tenis para la ida y regreso

• Unas pantuflas para estar dentro de la tienda de campaña

Para dormir:

• Tienda de campaña (si no vas al refugio) y lleva varias estacas

• Bolsa de dormir (-15°C mínimo)

• Almohada

• Colchoneta o colchón

Equipo técnico personal:

• Crampones: generalmente te los dan los guías

• Piolet: solo si sabes usarlos

• Casco: generalmente te lo da el guía

• Bastones

• Cuerda: generalmente la lleva el guía

• Arnes: generalmente te lo da el guía

• Lámpara frontal: generalmente te lo da el guía

• Mochila de 30-40 litros para el día de cumbre

• Linterna frontal con baterías extra

• Hidratación: termos en los que no se congele el líquido

Hidratación y alimentación:

• 3-4 litros de agua por día

• Termos para bebidas calientes y frías (que no se congele el agua)

• Alimentos energéticos (barras, frutos secos)

• Sandwiches o tortas

• Comidas de fácil preparación

Ascenso al Iztaccíhuatl

Opción 1: Ascenso en un solo día (solo para montañistas experimentados) Si sólo planeas subir hasta "las rodillas" del Iztaccíhuatl, el tiempo de recorrido (desde Paso de Cortés) será de entre 8 y 10 horas (unas 5 horas de ascenso y 4 de descenso).

Opción 2: Ascenso con campamento (recomendado para cumbre completa)

• Día 1: Paso de Cortés - La Joya - Acampada

• Día 2: La Joya - Cumbre - Descenso a Paso de Cortés

Itinerario Común Iztaccíhuatl

Día 1:

• 06:00 - Salida de CDMX

• 08:30 - Llegada a Paso de Cortés

• 09:00 - Inicio del ascenso con equipo completo

• 12:00 - Llegada a La Joya, instalación de campamento

• 14:00 - Almuerzo y descanso

• 16:00 - Caminata de aclimatación hacia Las Rodillas

• 18:00 - Regreso al campamento

• 19:00 - Cena y preparación para cumbre

• 21:00 - Descanso

Día 2:

• 03:00 - Despertar y desayuno ligero

• 04:00 - Inicio del ascenso a cumbre

• 06:00 - Llegada a Las Rodillas

• 08:00 - Ascenso por la zona técnica hacia El Pecho

• 10:00-12:00 - Cumbre en El Pecho

• 12:30 - Inicio del descenso

• 15:00 - Llegada al campamento, desarme

• 17:00 - Descenso a Paso de Cortés

• 19:00 - Regreso a CDMX

Reservaciones

Antes de emprender la aventura, es obligatorio registrarse en la página de la CONANP para solicitar el permiso de acceso con vehículo hasta la zona de camping del paraje La Joya.

Proceso de registro:

1. Página web: https://reservaciones.conanp.gob.mx/

2. Documentos necesarios: Identificación oficial, comprobante de seguro médico

3. Pago: Derechos de acceso al Parque Nacional

4. Reservación: Con al menos 48 horas de anticipación

Importante: Sin este permiso, solo se puede acceder caminando y son 6.5km más desde Paso de Cortés a La Joya por la ruta establecida.

Debido a la actividad eruptiva del Popocatépetl, está PROHIBIDO todo ascenso a ese volcán desde 1994. Sin embargo, el ascenso al Iztaccíhuatl permanece abierto con las debidas precauciones.

Temporadas de mayor restricción:

• Época de anidación de aves (abril-julio): Ciertas rutas pueden estar limitadas

• Condiciones climáticas adversas: Cierres temporales por seguridad

Montañas de preparación (recomendado no obligado)

1. Nevado de Toluca (4,558 msnm) - Excelente para aclimatación

2. La Malinche (4,461 msnm) - Técnica similar

3. Pico de Águila (4,200 msnm) - Buen entrenamiento

Guía de entrenamiento

Creamos esta guía que te puede servir para prepararte para tu ascenso al Iztaccíhuatl.

Riesgos

Mal de Montaña (Mal Agudo de Montaña - MAM):

• Síntomas: Dolor de cabeza, náuseas, fatiga extrema, mareos

• Prevención: Ascenso gradual, hidratación constante

• Tratamiento: Descenso inmediato si es severo

  
  

Hipotermia:

• Síntomas: Temblores, confusión, somnolencia

• Prevención: Ropa adecuada, mantenerse seco

• Tratamiento: Calentamiento gradual, refugio inmediato

Congelación:

• Zonas de riesgo: Dedos de manos y pies, nariz, orejas

• Prevención: Guantes y calcetines secos, circulación activa

• Síntomas: Entumecimiento, piel blanca o azulada

Caídas en Glaciar:

• Uso obligatorio de crampones en zona de hielo

• Caminar en cordada si hay grietas visibles

• Técnica de auto-detención con piolet

Caída de Rocas:

• Más común en temporada de deshielo

• Uso obligatorio de casco

• Evitar zonas de riesgo identificadas por guías

  
  

Consejos de Expertos

1. Respeta la montaña: El Izta no perdona errores ve con un guía experto

2. Aclimatación es clave: No subestimes la altitud

3. Equipo de calidad: En alta montaña, tu vida depende de tu equipo

4. Condición física: Llega en la mejor forma de tu vida

5. Humildad: Estar dispuesto a regresar si las condiciones no son favorables

   
   

Impacto ambiental

Como montañistas responsables:

• Lleva toda tu basura de regreso

• Respeta la flora y fauna local

• Usa senderos establecidos

• Apoya el turismo local responsable

  
  

El Iztaccíhuatl, como todas las montañas, exige respeto, preparación y humildad. Con la preparación adecuada y las condiciones correctas, la experiencia de estar en uno de los puntos más altos de México es verdaderamente gratificante. Las falsas cimas ponen en reto tu preparación física y mental pero te llevan a una comprensión más profunda de tus propios límites y capacidades.

Es una experiencia increíble, empezando por la preparación, disfrutar el viaje con tus amigos, acampar, ascenso y descenso es algo que nunca vas a olvidar.

Si quieres llevar el Izta contigo, checa nuestra playera en conmemoración al Iztaccíhuatl.